22.7 km | 02:12:01 | 05:49/km日期: 2014-02-05 08:42 - 地點: 新生公園 - 卡路里: 1960 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%
Pace: 05'44" / 05'40" / 05'39" / 05'39" / 05'45" / 05'46" / 05'47" / 05'47" / 05'42" / 05'50" / 05'51" / 05'48" / 05'51" / 05'45" / 05'47" / 05'53" / 05'53" / 05'53" / 05'47" / 05'53" / 05'50" / 05'49" / 06'59" /
新生公園模擬練習
和幾位將要參加12 & 24 H 賽的朋友跑一段
一開始遇到大貓 配速稍快 一下就跟不上了
後來開始自己照自己速度跑
果然退步了 這樣的配速就有些力不從心了
補給太豐盛了 跑不到兩三圈就一直想要進補給站
這次賽道規劃有點不是很好
(似乎是因為燈會的關係把去年路線改了)
12H跑外道 約700多公尺
24H跑內道 約400公尺出頭
外道有一段會跑經過水泥地 還有木棧道
木棧道下道柏油路面部分有高度落差 動線怪怪的
接力賽的跑很快的要小心
聽一起練跑的朋友說 水泥地太硬 可能跑久會吃力
各位選手加油
新生公園是練跑的好地方 地方大可以亂竄
又有洗手間和置物櫃
跑的時候一直下雨
等到所有人都跑完以後 大約下午三點以後
雨就停了...
2月累積里程 : 251.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'40" | 00:11'24" |
| 3 | 05'39" | 00:17'03" |
| 4 | 05'39" | 00:22'42" |
| 5 | 05'45" | 00:28'27" |
| 6 | 05'46" | 00:34'13" |
| 7 | 05'47" | 00:40'00" |
| 8 | 05'47" | 00:45'47" |
| 9 | 05'42" | 00:51'29" |
| 10 | 05'50" | 00:57'19" |
| 11 | 05'51" | 01:03'10" |
| 12 | 05'48" | 01:08'58" |
| 13 | 05'51" | 01:14'49" |
| 14 | 05'45" | 01:20'34" |
| 15 | 05'47" | 01:26'21" |
| 16 | 05'53" | 01:32'14" |
| 17 | 05'53" | 01:38'07" |
| 18 | 05'53" | 01:44'00" |
| 19 | 05'47" | 01:49'47" |
| 20 | 05'53" | 01:55'40" |
| 21 | 05'50" | 02:01'30" |
| 22 | 05'49" | 02:07'19" |
| 22.7 | 06'59" | 02:12'01" |
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