Terrykhoo 2018/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Terrykhoo 台南
ID 261686

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5.1 km | 00:30:05 | 05:56/km

日期: 2018-05-04 19:14 - 地點: gym - 平均心率: 152 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'05" / 06'07" / 06'03" / 06'05" / 05'36" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 38.82 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 650.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

TB, 陳俊嘉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'07"	00:12'12"
3	06'03"	00:18'15"
4	06'05"	00:24'20"
5	05'36"	00:29'56"
5.1	02'53"	00:30'06"

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