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 |  25.0 km | 01:54:53 | 04:35/km日期: 2014-02-09 15:09 - 地點: 西勢河堤 - 卡路里: 1576 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69% Pace: 04'45" / 04'41" / 04'39" / 04'30" / 04'40" / 04'31" / 04'30" / 04'40" / 04'40" / 04'28" / 04'21" / 04'30" / 04'20" / 04'40" / 04'30" / 04'31" / 04'40" / 04'29" / 04'30" / 04'30" / 04'51" / 04'49" / 04'50" / 04'31" / 04'20" / 30'00" / 週四超速後因為拉筋的地方蚊子太多所以只拉一下下，結果週五早上起床右膝內側不適就休一天。下周就是高雄馬拉松了，今天一定要跑預定的25KM。早上6:30整裝後出門發現在飄小雨...睡回籠覺。大概8點多就放晴了，下午當然得跑。天氣還算舒適，剛起跑有些熱。今天狀況普通，跑河堤的LD要6K才補水一次實在很耗能量。跑了3趟(18K)就差不多快沒力了，最後一趟中間不得不休，把剩下的里程吃完。高雄馬的狀況還是很難預測呢...。 2月累積里程 : 220.59 km Nike+ 上傳 | 10 years ago ·  留言
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