RU 2018/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

RU 台南
ID 178256

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5.0 km | 00:25:32 | 05:05/km

日期: 2018-05-04 06:15 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 05'36" / 05'09" / 04'57" / 04'51" / 04'49" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'44")

05'08" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'41")

04'56" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'50"

(20'32")

04'50" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'49"

(25'22")

04'49"

1000 / 5000

6

00'09"

(25'31")

07'53" (+03'04")

19 / 5019

太久沒跑速度，一早就被逼車😥😥
加碼樓梯5趟，累～～

5月累積里程 : 93.02 km

ASICS TARTHERZEAL4 累積 : 2155.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ted Chang, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 45 人說推

·

觀看另 9 則留言

波大舒這速度後居然還有餘力加碼樓梯，太強惹

2018-05-05 18:49 ·

1 個人推

RU 爬完5趟樓梯腳會抖耶XD

2018-05-05 18:50 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'09"	00:10'45"
3	04'57"	00:15'42"
4	04'51"	00:20'33"
5	04'49"	00:25'22"
5.0	08'39"	00:25'32"

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