Wisdomliu(新竹瘋) 2014/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wisdomliu(新竹瘋) 新竹
ID 65219

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Wisdomliu(新竹瘋)

3.1 km | 00:19:30 | 06:20/km

日期: 2014-02-12 06:18 - 地點: 日光公園，新莊街 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 97%

Pace: 06'52" / 06'04" / 05'56" / 05'33" /

本來想熱身5KM沒想到越跑雨下越大，只好收兵~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.14 km

ASICS T3P4N-9759 累積 : 442.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, Miffy 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'04"	00:12'56"
3	05'56"	00:18'52"
3.1	05'33"	00:19'16"

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