🏃勒勒🏊 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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12.2 km | 01:09:10 | 05:38/km

日期: 2018-05-12 06:33 - 地點: 華中橋、大漢橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'09" / 254'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'06")

05'57" (+00'44")

998 / 1999

3

06'23"

(18'29")

06'22" (+01'09")

1000 / 2999

4

05'40"

(24'09")

05'40" (+00'27")

999 / 3998

5

05'40"

(29'50")

05'40" (+00'27")

1001 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.62 km

母子鱷魚白-01 累積 : 671.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
12.2	05'36"	01:09'10"

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