Clare 2012/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Clare 新北市
ID 2058

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:48:23 | 06:50/km | 第10馬

2012 第13屆太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2012-11-03
成績	04:48:23
總名次	1133 / -
分組名次	369 / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'01")

00:30'01" (+04'26")

01:00'27" (+07'52")

10 km

(01:00'27")

00:30'26" (+04'51")

15 km

(01:34'03")

00:33'36" (+08'01")

01:03'06" (+10'31")

20 km

(02:03'33")

00:29'30" (+03'55")

25 km

(02:29'22")

00:25'49" (+00'14")

00:54'18" (+01'43")

30 km

(02:57'51")

00:28'29" (+02'54")

35 km

(03:23'26")

00:25'35"

00:52'35"

40 km

(03:50'26")

00:27'00" (+01'25")

Finish

(04:48:23)

日期: 2012-11-03 07:04 - 總爬升: 483 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 情時多雲陣雨 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

11月累積里程 : 167.74 km

MIZUNO WAVE Rider 13 累積 : 1086.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, david 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'40"	00:11'37"
3	05'55"	00:17'32"
4	06'03"	00:23'35"
5	06'26"	00:30'01"
6	07'02"	00:37'03"
7	06'19"	00:43'22"
8	05'52"	00:49'14"
9	05'55"	00:55'09"
10	05'18"	01:00'27"
11	06'36"	01:07'03"
12	06'42"	01:13'45"
13	06'38"	01:20'23"
14	06'58"	01:27'21"
15	06'42"	01:34'03"
16	08'09"	01:42'12"
17	05'42"	01:47'54"
18	04'58"	01:52'52"
19	05'26"	01:58'18"
20	05'15"	02:03'33"
21	03'32"	02:07'05"
22	12'18"	02:19'23"
23	00'11"	02:19'34"
24	04'20"	02:23'54"
25	05'28"	02:29'22"
26	05'11"	02:34'33"
27	06'15"	02:40'48"
28	07'21"	02:48'09"
29	05'13"	02:53'22"
30	04'29"	02:57'51"
31	03'23"	03:01'14"
32	06'29"	03:07'43"
33	04'35"	03:12'18"
34	06'19"	03:18'37"
35	04'49"	03:23'26"
36	09'20"	03:32'46"
37	02'08"	03:34'54"
38	07'50"	03:42'44"
39	02'54"	03:45'38"
40	04'48"	03:50'26"
41	04'41"	03:55'07"
42	06'11"	04:01'18"
43	04'43"	04:06'01"
44	05'38"	04:11'39"
45	06'41"	04:18'20"
46	13'21"	04:31'41"
47	01'49"	04:33'30"
48	08'24"	04:41'54"
49	06'23"	04:48'17"
49.1	03'39"	04:48'34"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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