Kent Jiang 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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11.5 km | 01:14:58 | 06:31/km

日期: 2018-05-17 17:52 - 地點: 大溪橋-中庄調整池折返 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 05'50" / 06'21" / 06'27" / 06'15" / 07'16" / 07'51" / 06'07" / 06'18" / 06'32" / 06'17" / 06'21" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

06'20"

(12'11")

06'20" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'26"

(18'38")

06'26" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'15"

(24'53")

06'15" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'16"

(32'09")

07'16" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

今天快6點才跑～但還是好熱Ｏrz

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 165.73 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'21"	00:12'11"
3	06'27"	00:18'38"
4	06'15"	00:24'53"
5	07'16"	00:32'09"
6	07'51"	00:40'00"
7	06'07"	00:46'07"
8	06'18"	00:52'25"
9	06'32"	00:58'57"
10	06'17"	01:05'14"
11	06'21"	01:11'35"
11.5	06'44"	01:14'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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