Lee Shin Yi 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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4.0 km | 00:30:57 | 07:44/km

2018 Q Bear Run 桃園半程馬拉松

官方成績
日期	2018-05-20
成績	00:30:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

日期: 2018-05-20 07:15 - 平均心率: 143 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

07'01"

(13'12")

07'01" (+00'51")

1000 / 2000

3

07'53"

(21'05")

07'53" (+01'43")

1000 / 3000

4

08'57"

(30'03")

08'57" (+02'47")

1000 / 4000

桃園

Lee Shin Yi

·

很熱

賽前宣言: 挑戰水庫山路

賽後評分: 好晚起跑，太熱了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.89 km

Mizuno wave rider 19 （綠）累積 : 475.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王進星, 橘子熊和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	07'02"	00:13'12"
3	09'53"	00:23'05"
4	08'58"	00:32'03"
4.1	07'23"	00:32'57"

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