Sunny Chan 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sunny Chan England
ID 269378

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1.2 km | 00:06:45 | 05:32/km

日期: 2018-05-20 08:09 - 平均心率: 165 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 05'16" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

01'23"

(06'45")

06'19" (+00'57")

220 / 1220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 74.48 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 690.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.2	06'11"	00:06'38"

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