Bin Cheng 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Bin Cheng 台北市
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6.8 km | 00:49:50 | 07:18/km

日期: 2018-05-17 21:53 - 平均心率: 149 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'42" / 05'36" / 05'39" / 10'47" / 05'47" / 07'22" / 10'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 34.63 km

NIKE air zoom pegasus 33 累積 : 467.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'36"	00:11'18"
3	05'39"	00:16'57"
4	10'47"	00:27'44"
5	05'47"	00:33'31"
6	07'22"	00:40'53"
6.8	10'56"	00:49'49"

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