Lake Liu 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Lake Liu 高雄
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5.0 km | 00:38:26 | 07:36/km

日期: 2018-05-23 22:33 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 晴熱 - 平均心率: 168 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'55" / 08'01" / 07'41" / 07'27" / 07'07" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'46")

1000 / 1000

2

08'01"

(15'55")

08'01" (+00'54")

1000 / 2000

3

07'40"

(23'35")

07'40" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'27"

(31'02")

07'27" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'07"

(38'09")

07'07"

1000 / 5000

6

00'16"

(38'26")

05'48"

46 / 5046

高雄

Lake Liu

·

高雄

Lake Liu

·

你真是一個懶散的身體耶！

歌曲分享：楊乃文-未接來電

照片分享：蒙古草原與犛牛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.48 km

Mizuno Wave Emperor 狗速累積 : 1286.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

bella, just do it 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	08'01"	00:15'56"
3	07'41"	00:23'37"
4	07'27"	00:31'04"
5	07'07"	00:38'11"
5.0	05'47"	00:38'27"

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