Ju咪~燕華~ 2018/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ju咪~燕華~ 台中
ID 253065

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2.6 km | 01:42:42 | 39:30/km

日期: 2018-05-21 19:36 - 平均心率: 138 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 50'45" / 38'15" / 44'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'45"

(37'45")

37'45"

1000 / 1000

2

38'14"

(01:16'00")

38'14" (+00'29")

1000 / 2000

3

26'42"

(01:42'42")

44'27" (+06'42")

600 / 2600

羽球

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.87 km

Nike Flyknit streak 累積 : 3353.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , Pink 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	50'45"	00:50'45"
2	38'15"	01:29'00"
2.6	44'33"	01:55'46"

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