0228Monkey 2014/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

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10.2 km | 00:54:35 | 05:22/km

日期: 2014-02-25 19:55 - 地點: 美術館PTT團練 - 天氣: 很好 - 平均心率: 87 - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 06'14" / 06'04" / 05'35" / 05'00" / 05'05" / 05'14" / 04'55" / 05'12" / 05'07" / 05'31" / 03'54" /

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終於有時間去團練了,這個月的練習量太少了,過年後的事情多了還有兩場賽事後的腳底傷跟日本的員工旅遊,導致現在的跑量都還沒100km,擬定的目標我看是不會到了,古都馬還有18天要趕緊來練習了^^
今天感謝哥陪跑~~還蠻喜歡跟他一起跑的,可以讓我自己持續跟哥的速度再跑步~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 75.13 km

MIZUNO WAVE RIDER 17 J1GC140870 累積 : 349.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

葉丰（赤客）, Wei Lee 和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'04"	00:12'18"
3	05'35"	00:17'53"
4	05'00"	00:22'53"
5	05'05"	00:27'58"
6	05'14"	00:33'12"
7	04'55"	00:38'07"
8	05'12"	00:43'19"
9	05'07"	00:48'26"
10	05'31"	00:53'57"
10.2	03'53"	00:54'35"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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