Yangchang-RUN希望 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yangchang-RUN希望新北市
ID 302798

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Yangchang-RUN希望

1.2 km | 00:05:31 | 04:33/km

日期: 2018-05-22 19:42 - 平均心率: 138 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

00'56"

(05'31")

04'22"

213 / 1213

Cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 277.82 km

母子鱷魚 3代藍累積 : 674.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張守業(尖兵), 趙家賢和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.2	01'38"	00:02'00"

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