Yangchang-RUN希望 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yangchang-RUN希望新北市
ID 302798

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Yangchang-RUN希望

6.4 km | 00:42:38 | 06:40/km

日期: 2018-05-22 19:51 - 平均心率: 146 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'43" / 06'25" / 06'58" / 06'58" / 06'22" / 06'40" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'08")

06'24" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'58"

(20'07")

06'58" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'57"

(27'04")

06'57" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'21"

(33'26")

06'21"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Yangchang-RUN希望

·

Happy run
RUN希望團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 277.82 km

母子鱷魚 3代藍累積 : 674.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張守業(尖兵), 趙家賢和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'25"	00:13'08"
3	06'58"	00:20'06"
4	06'58"	00:27'04"
5	06'22"	00:33'26"
6	06'40"	00:40'06"
6.4	06'43"	00:42'38"

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朋友動態

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