全馬 | 04:56:22 | 06:58/km | 第61馬官方成績 |
日期 | 2018-05-27 |
成績 | 04:56:22 |
總名次 | 77 / 266 |
分組名次 | 69 / 220 |
平均速度 | 06:58/km |
丫湯哥
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'06" (+03'15") | 01:07'36" (+05'52") |
| 00:33'30" (+02'39") |
| 00:30'51" | 01:01'44" |
| 00:30'53" (+00'02") |
| 00:33'07" (+02'16") | 01:07'54" (+06'10") |
| 00:34'47" (+03'56") |
| 00:36'37" (+05'46") | 01:15'07" (+13'23") |
| 00:38'30" (+07'39") |
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日期: 2018-05-27 05:00 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2754 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)
欠妳一句話
心裡的懊悔,越來越強。又想往前跑努力破五,又想回頭找她。我的腳步,竟然亂掉了。
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「加油!」「謝謝!」
優美的賽道,又是星期天,池上的遊客非常多。看到選手從身邊跑過去,有的遊客會熱情地大喊「加油!」。
「謝謝!」聽到有人喊加油,我總是習慣地回以一個微笑。久了,「加油!謝謝!」已經變成一種制約,直覺的反應。
「謝謝!」今天喊謝謝的次數怎麼這麼多?放眼望去,金黃色的稻田綿延到天邊,藍天白雲,新鮮的空氣,難怪吸引那麼多觀光客。能在這樣的地方跑步,真的是一種福氣。
在第一圈接近金城武樹的時候,眼前突然出現很多戴著號碼布,在賽道上走路的人。那是12公里組的選手。
「疑?怎麼都在走路?」我不得已,左閃右躲,穿過人群才能前進。
「這是馬拉松比賽,不是散步比賽啊!」我皺起眉頭。
放眼望去,這些選手三五成群大聲聊天,在金城武樹前合照,大聲喊「耶!」,佔據整個賽道。雖然穿著選手服,行為卻像觀光客。
「每個人參加比賽的心態,都不一樣。」汗流浹背的我,看了一下手錶。「今天不知道有沒有機會五小時內跑完?」
想起在日本看過一次馬拉松比賽。雖然只有5公里,選手卻奮力爭先,非常拚命。絕對看不到推嬰兒車、蹓狗走路的人。這才是對賽道的尊敬。我的心裡,有點不認同這些整路玩的選手。不是因為實力,而是因為態度。
通過金城武樹,我忍著大太陽,繼續地往前跑。突然眼睛一亮,前面出現一位短髮的女孩。
這個女孩,很辛苦地跑著。頭髮、上衣全濕透了,步態也不太穩定,左擺右扭,看起來是跑步初學者。接近她的時候,我可以感覺到她上氣不接下氣,聽到她沈重的腳步,並且感受到她炙熱的體溫,以及聞到她的汗臭味。
「這才對嘛。就算距離短,上了賽道就要盡自己的力量認真跑。」終於有一名12公里組的選手,讓我覺得尊敬了。
聽著她痛苦的喘氣聲,我緩緩地超過她。這種大太陽,我自己也跑得很辛苦。
就在這時候,不可思議的事情發生了。
「加油!」
這個已經喘不過氣的女孩,竟然使出最後的力量,以微弱的聲音,對我喊加油!
「謝謝!」我很本能地回了這句話,然後回頭,看了她一眼。
那是一個很痛苦的表情,她的臉已經曬得通紅,汗水濕了她的全身及雙眼,還滴到地上。看得出來她的每一步,都很痛苦。但是,她沒有停下來,很努力地跑著。
她在這麼痛苦的時候,竟然還記得對其他選手喊加油!
我送給她一個微笑。她也勉強擠了一個笑容還我。我繼續往前跑。
「唉呀!我怎麼沒有對她說加油?」跑開了幾百公尺,我忽然想到。
「她不是觀眾,而是選手。她這麼努力在跑,我應該對她說加油才對,而不是謝謝。」我突然意識到自己錯了。
一般人在痛苦的時候,都是抱怨天氣,抱怨主辦單位。能在自己很痛苦的時候,想到別人也很痛苦,並鼓勵別人。這樣的人,不是等閒人物。
她也許是跑馬的初學者,卻有著高尚的情操。我不應該連句加油都沒有回她的。
回頭看,已經看不到她的蹤影。我停下腳步。
我有本事超越她,表示我實力在她之上。她只是個初學者,應該是我鼓勵她才對,但我卻接受她的鼓勵而沒有回報她。我的心裡,開始懊悔。
「要等她嗎?」我看了一下手錶。「不行,再等下去,我就很難破五了。」我是那種凡事照計劃走的個性。如果突然停下來等她,或是往回跑去找她,中斷了我原來的節奏,那,我後面可能整個都亂掉。
猶豫了幾秒鐘,我又繼續往前跑。
「我欠她一個鼓勵!」心裡的懊悔,越來越強。又想往前跑努力破五,又想回頭找她,跟她補說一句加油。我的腳步,竟然亂掉了。
「錯過了就是錯過了。後悔也沒用。」我知道這樣猶豫不決是沒有用的。趕快整理好心思,恢復我的步調,繼續往前跑。
「加油!」有跑者超過我,我馬上大聲地對他喊加油。就算他揚長而去沒理我。
「辛苦了!」看到指揮交通的義工,我也大聲地喊。
「謝謝!」遇到大太陽下幫跑者服務的補給站志工,我也大聲表達我的謝意。
但是,喊再多「加油」「辛苦了」「謝謝」,都無法彌補剛才的錯誤。
終於回到終點,我如願地破五。但是,心裡卻有著一股小小的遺憾。一直想著那個女孩揮汗如雨的樣子。那句虛弱的「加油」,一直迴盪在我的腦海裡。
「想說的話,想做的事,真的要掌握時機。」我嘆了一口氣。錯過那個時機,事後做再多補救,都難以挽回的。我知道這輩子都不會再有機會,對那個努力的女孩補說一句鼓勵的話了。
一個跑步的初學者,自身都難保了,還記得要幫別人加油。這是何等的高度!那個女孩,打破了我對短距離組的偏見。
在自己很痛苦的時候,還能鼓勵幫助別人的人,是我最敬佩的人啊!
------ 2018.05.27 池上稻浪馬拉松 全馬 42.5公里 完賽時間 4:56:22 ------
賽前宣言: 耐熱訓練!
賽後評分: 除了很熱,其他都很棒。
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
239.54 km SKETCHERS GoRun Ultra-R #11.5白灰 累積 :
1592.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 06'41" | 00:14'00" |
3 | 06'47" | 00:20'47" |
4 | 06'28" | 00:27'15" |
5 | 06'51" | 00:34'06" |
6 | 06'38" | 00:40'44" |
7 | 06'26" | 00:47'10" |
8 | 07'50" | 00:55'00" |
9 | 06'28" | 01:01'28" |
10 | 06'08" | 01:07'36" |
11 | 06'00" | 01:13'36" |
12 | 06'37" | 01:20'13" |
13 | 05'54" | 01:26'07" |
14 | 06'05" | 01:32'12" |
15 | 06'15" | 01:38'27" |
16 | 05'43" | 01:44'10" |
17 | 06'09" | 01:50'19" |
18 | 06'10" | 01:56'29" |
19 | 06'17" | 02:02'46" |
20 | 06'34" | 02:09'20" |
21 | 06'13" | 02:15'33" |
22 | 07'39" | 02:23'12" |
23 | 05'59" | 02:29'11" |
24 | 06'24" | 02:35'35" |
25 | 06'52" | 02:42'27" |
26 | 06'55" | 02:49'22" |
27 | 07'27" | 02:56'49" |
28 | 06'37" | 03:03'26" |
29 | 06'42" | 03:10'08" |
30 | 07'06" | 03:17'14" |
31 | 07'38" | 03:24'52" |
32 | 06'28" | 03:31'20" |
33 | 06'17" | 03:37'37" |
34 | 09'05" | 03:46'42" |
35 | 07'09" | 03:53'51" |
36 | 06'38" | 04:00'29" |
37 | 07'56" | 04:08'25" |
38 | 06'55" | 04:15'20" |
39 | 09'09" | 04:24'29" |
40 | 07'52" | 04:32'21" |
41 | 08'10" | 04:40'31" |
42 | 06'50" | 04:47'21" |
43 | 06'29" | 04:53'50" |
43.4 | 06'57" | 04:56'49" |