莫仔 2014/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

莫仔台中
ID 7056

102 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.2 km | 00:57:21 | 04:43/km

日期: 2014-02-18 05:43 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1087 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'01" / 04'42" / 04'44" / 04'43" / 04'39" / 04'41" / 05'19" / 04'41" / 04'37" / 04'32" / 04'31" / 04'30" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'50"

(28'50")

04'44" (+00'04")

6073 / 6073

2

28'25"

(57'15")

04'40"

6067 / 12141

3

00'06"

(57'21")

05'39" (+00'59")

17 / 12158

~~莫忘初衷~~

2月累積里程 : 288.97 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Andrea, jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）和其他 17 人說推

·

Pamela wonderful

2014-02-18 20:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'42"	00:09'43"
3	04'44"	00:14'27"
4	04'43"	00:19'10"
5	04'39"	00:23'49"
6	04'41"	00:28'30"
7	05'19"	00:33'49"
8	04'41"	00:38'30"
9	04'37"	00:43'07"
10	04'32"	00:47'39"
11	04'31"	00:52'10"
12	04'30"	00:56'40"
12.2	04'18"	00:57'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km