Lily Hsieh 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
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6.1 km | 00:37:22 | 06:06/km

日期: 2018-06-09 17:12 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'44" / 06'38" / 06'15" / 05'49" / 05'43" / 05'33" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'22")

06'37" (+01'04")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'37")

06'14" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'48"

(25'25")

05'48" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'43"

(31'08")

05'43" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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DHRC景美揪團跑
今天連三場活動，要不要這麼精實 🙄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 95.24 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 187.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林正忠, 楊佳文和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'38"	00:13'22"
3	06'15"	00:19'37"
4	05'49"	00:25'26"
5	05'43"	00:31'09"
6	05'33"	00:36'42"
6.1	05'26"	00:37'22"

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朋友動態

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