Elat Li 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Elat Li 桃園
ID 374260

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6.2 km | 00:37:37 | 06:04/km

日期: 2018-06-10 06:08 - 總爬升: 121 m - 地點: 高架橋下 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 172 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'16" / 06'19" / 06'09" / 06'06" / 06'02" / 05'44" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'35")

06'18" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'44")

06'08" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'50")

06'06" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'51")

06'01" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Elat Li

·

訓鞋練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 114.47 km

MIZUNO WAVE RIDER 19_yellow 累積 : 347.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

猛禽旺仔🌸, 嫺和其他 2 人說推

·

賴華瑋建議在買一雙，2雙替換輪流穿..

2018-06-10 09:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'19"	00:12'35"
3	06'09"	00:18'44"
4	06'06"	00:24'50"
5	06'02"	00:30'52"
6	05'44"	00:36'36"
6.2	04'57"	00:37'37"

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成績 : 01:07:05

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