15.5 km | 01:29:07 | 05:44/km日期: 2018-06-12 19:08 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 多雲悶熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 742 Cal - 總步數: 16338 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'54" / 05'54" / 05'55" / 05'52" / 05'49" / 05'54" / 05'50" / 05'47" / 05'41" / 05'48" / 05'54" / 05'47" / 05'26" / 05'30" / 05'27" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+00'31") | 1000 / 1000 | 182 / 92 |
| 2 | | 05'51" (+00'28") | 1002 / 2003 | 185 / 92 |
| 3 | | 05'53" (+00'30") | 1000 / 3003 | 183 / 92 |
| 4 | | 05'52" (+00'29") | 1008 / 4011 | 182 / 93 |
| 5 | | 05'46" (+00'23") | 1003 / 5015 | 183 / 94 |
| 6 | | 05'52" (+00'29") | 1005 / 6020 | 183 / 93 |
| 7 | | 05'48" (+00'25") | 1002 / 7022 | 183 / 93 |
| 8 | | 05'45" (+00'22") | 1005 / 8027 | 183 / 94 |
| 9 | | 05'40" (+00'17") | 1006 / 9034 | 183 / 96 |
| 10 | | 05'44" (+00'21") | 1002 / 10036 | 182 / 95 |
| 11 | | 05'53" (+00'30") | 1007 / 11044 | 178 / 94 |
| 12 | | 05'42" (+00'19") | 1002 / 12047 | 182 / 96 |
| 13 | | 05'26" (+00'03") | 1008 / 13055 | 186 / 98 |
| 14 | | 05'26" (+00'03") | 1008 / 14064 | 186 / 98 |
| 15 | | 05'23" | 1008 / 15072 | 183 / 101 |
| 16 | | 05'14" | 512 / 15584 | 180 / 105 |
接續上回夜跑
今晚心想會不會再看到馬尾女孩
就在快12k的時候
後面傳來躂躂的腳步聲
加上急促的喘息聲
我知道她來了
放慢步調禮讓她先過
接下來的3k就由她領跑
殊不知跟了2k
手機響起她突然停下了腳步
我只能繼續往前跑
知道她會跟上來
這次決定不給她刷卡的機會
看著燈光下兩個追逐的影子
一前一後還真有趣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
200.56 km 
asics 虎走5 累積 :
1103.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'54" | 00:11'48" |
| 3 | 05'55" | 00:17'43" |
| 4 | 05'52" | 00:23'35" |
| 5 | 05'49" | 00:29'24" |
| 6 | 05'54" | 00:35'18" |
| 7 | 05'50" | 00:41'08" |
| 8 | 05'47" | 00:46'55" |
| 9 | 05'41" | 00:52'36" |
| 10 | 05'48" | 00:58'24" |
| 11 | 05'54" | 01:04'18" |
| 12 | 05'47" | 01:10'05" |
| 13 | 05'26" | 01:15'31" |
| 14 | 05'30" | 01:21'01" |
| 15 | 05'27" | 01:26'28" |
| 15.5 | 05'16" | 01:29'10" |
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