黑嚕嚕 2018/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

黑嚕嚕台南
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1.4 km | 00:09:13 | 06:24/km

日期: 2018-06-11 18:39 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'05" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

03'10"

(09'13")

07'11" (+01'08")

441 / 1441

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.57 km

mizuno rider21 累積 : 1285.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

⚡️雷⚡️, Lin Chien Liang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.4	07'10"	00:09'15"

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