YuMing Fan 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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6.0 km | 00:30:06 | 05:00/km

日期: 2018-06-16 16:56 - 平均心率: 168 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'11" / 04'59" / 04'56" / 04'59" / 05'06" / 04'53" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 65.66 km

NIKE AirZoomPegasus 33 累積 : 1129.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'59"	00:10'10"
3	04'56"	00:15'06"
4	04'59"	00:20'05"
5	05'06"	00:25'11"
6	04'53"	00:30'04"
6.0	02'29"	00:30'05"

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