旗鼓相當半馬賽後左腳髂脛束緊繃，休息一天隔天不見恢復，開始用夜市買來的圓柱形存錢筒充當滾輪直接對該處進行伸展，接下來的一週內每天想到就滾一下，經過一整週的休整，今天進行試跑。因為這個部位跟摩擦也有關係，所以試跑的重點擺在短距、高速，目的是減少摩擦次數，順道也刺激一下荒廢許久的速度感。

雖然是想跑快，不過第一圈速度還是偏緩和一些，確認身體熱開後開始加速，一路盡量就以自己能夠忍耐的上限值去推進。今天跑屏商技內圈跑道的目的也是希望誠實的面對自己現在的身體狀況，藉由準確的距離來檢視自己，也許自己會比較失望，不過至少這肯定已經是最糟糕的狀況。畢竟過去兩週只跑了兩次，雖然距離有六十三公里，但剩下的十二天幾乎是荒廢狀態，早就知道自己沒有很好的狀況，沒有身心負擔，只想知道現在自己還剩下多少。

因為手錶還是高估許多，一路也沒有太多的餘力去看錶，只能藉由手錶的提醒知道自己大概還剩多遠的距離。跑到四公里左右開始感覺到沒辦法用一樣的力氣去維持速度，但身體也還沒到一吸一吐的極限，盡力維持身體的姿勢不要跑掉，幸好一路跑起來左腳都沒什麼異狀，至少現階段沒辦法跑遠，但還可以跑快。十二圈半後推算平均分速約四分半，不算好但也不算太糟，今天晚上睡飽一點，明天繼續一樣的練習，這個禮拜五天原則上就是這樣跑，刺激自己的心肺功能，下週再確認自己長距離的狀況。上週比賽到了十五公里左右才開始不適，接下來的三場賽事都是半馬，我想至少完賽都無虞，週末會找時間跑長距離看看腳還有沒有狀況。