10.4 km | 02:16:35 | 13:06/km日期: 2018-06-23 07:29 - 總爬升: 333 m - 地點: 跑馬古道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 103 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 13'49" / 13'30" / 12'30" / 14'57" / 17'58" / 09'32" / 09'56" / 13'23" / 16'13" / 15'43" / 18'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'28" (+04'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'30" (+04'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'29" (+03'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'36" (+05'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'53" (+03'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'25" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'56" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 13'22" (+03'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 14'57" (+05'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 15'42" (+06'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 14'53" (+05'28") | 418 / 10418 |
在金面大觀遇到一群阿桑，說要去礁溪我就順便當他們嚮導走下山囉。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
140.74 km 
美津濃 wave rider20 累積 :
1001.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'49" | 00:13'49" |
| 2 | 13'30" | 00:27'19" |
| 3 | 12'30" | 00:39'49" |
| 4 | 14'57" | 00:54'46" |
| 5 | 17'58" | 01:12'44" |
| 6 | 09'32" | 01:22'16" |
| 7 | 09'56" | 01:32'12" |
| 8 | 13'23" | 01:45'35" |
| 9 | 16'13" | 02:01'48" |
| 10 | 15'43" | 02:17'31" |
| 10.4 | 18'43" | 02:25'21" |
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