李俊憲 2014/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

李俊憲嘉義
ID 3791

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5.6 km | 00:38:48 | 06:54/km

日期: 2014-03-01 16:35 - 地點: 嘉義大學新民校區 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 07'13" / 06'45" / 08'21" / 08'13" / 06'57" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'57")

06'44"

1000 / 2000

3

06'47"

(20'44")

06'47" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'49"

(27'34")

06'49" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'57"

(34'32")

06'57" (+00'13")

1000 / 5000

6

04'16"

(38'48")

07'00" (+00'16")

609 / 5609

陪兩隻小鬼騎腳踏車

3月累積里程 : 145.89 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 1032.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Ryan, 金老頭和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'45"	00:13'58"
3	08'21"	00:22'19"
4	08'13"	00:30'32"
5	06'57"	00:37'29"
5.6	06'59"	00:41'45"

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