Alan Kuo 2012/11/06 訓練日誌

Alan Kuo 台南
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Alan Kuo

10.0 km | 00:53:05 | 05:18/km

日期: 2012-11-06 20:23 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'16" / 05'46" / 05'20" / 05'22" / 04'54" / 05'00" / 04'58" / 04'58" / 05'01" / 00'00" /

吃完晚餐後又喝了一杯豆漿,一條香蕉+4顆小番茄去跑步的結果就是跑了1km之後就肚子痛,但是又不甘心就此打住,只好屁股夾緊,深呼吸....又跑了3km之後終於暫時渡過危機. 狀況變好之後,稍微趕一下速度...撐了10km 之後,趕快衝回家,解放,才真正解除危機

11月累積里程 : 261.12 km

iPhone 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 牛小毛和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'46"	00:12'02"
3	05'20"	00:17'22"
4	05'22"	00:22'44"
5	04'54"	00:27'38"
6	05'00"	00:32'38"
7	04'58"	00:37'36"
8	04'58"	00:42'34"
9	05'01"	00:47'35"
10.0	05'29"	00:53'05"

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