許源宗 2014/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

許源宗桃園
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12.0 km | 01:07:42 | 05:38/km

日期: 2014-03-10 18:16 - 地點: 板橋第二運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 648 Cal

連續一個禮拜陰雨綿綿
沒機會好好舒展筋骨
昨天去了雙溪高中擔當北馬雙溪櫻花馬拉松義工
感受了跑友不畏風雨低溫完成賽事的精神
今天難得天氣放晴
把握時機傍晚去運動場動一動
溫度15-16度全程碼表計時
跑了30圈 12km 花了1小時07分42秒06
第一個5圈（2km ）花了11分31秒17
第二個5圈（2km ）花了11分01秒21
第三個5圈（2km ）花了11分15秒50
第四個5圈（2km ) 花了11分10秒27
第五個5圈（2km）花了11分43秒74
第六個5圈（2km）花了11分00秒17
其中前10公里花了56分41秒89

3月累積里程 : 70.00 km

手動上傳 | 10 years ago

JAGUAR, ricky tseng 和其他 5 人說推

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