阿寬(新竹路跑社) 2012/11/08 訓練日誌

阿寬(新竹路跑社) 新竹
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阿寬(新竹路跑社)

10.4 km | 01:03:46 | 06:08/km

日期: 2012-11-08 21:02 - 地點: 牛埔防汛道路 - 卡路里: 776 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'06" / 05'01" / 06'22" / 06'02" / 05'33" / 06'24" / 06'33" / 06'30" / 05'54" / 07'09" / 05'43" /

休息,準備田中馬

11月累積里程 : 111.60 km

M1 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'01"	00:11'07"
3	06'22"	00:17'29"
4	06'02"	00:23'31"
5	05'33"	00:29'04"
6	06'24"	00:35'28"
7	06'33"	00:42'01"
8	06'30"	00:48'31"
9	05'54"	00:54'25"
10	07'09"	01:01'34"
10.4	05'43"	01:03'46"

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