大玉兒 2018/07/07 訓練日誌

大玉兒桃園
ID 35994

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大玉兒

74.0 km | 04:47:37 | 15.4 km/h

KHS詩情畫意羅馬公路挑戰

官方成績
日期	2018-07-07
成績	04:47:37
總名次	641 / 823
分組名次	20 / 42
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'02")

00:36'02" (+27'40")

00:48'16" (+17'42")

10 km

(00:48'16")

00:12'14" (+03'52")

15 km

(01:07'36")

00:19'20" (+10'58")

01:03'44" (+33'10")

20 km

(01:52'00")

00:44'24" (+36'02")

25 km

(02:17'38")

00:25'38" (+17'16")

00:45'24" (+14'50")

30 km

(02:37'24")

00:19'46" (+11'24")

35 km

(02:55'43")

00:18'19" (+09'57")

00:33'51" (+03'17")

40 km

(03:11'15")

00:15'32" (+07'10")

45 km

(03:42'43")

00:31'28" (+23'06")

00:39'50" (+09'16")

50 km

(03:51'05")

00:08'22"

55 km

(04:07'32")

00:16'27" (+08'05")

00:31'58" (+01'24")

60 km

(04:23'03")

00:15'31" (+07'09")

65 km

(04:44'29")

00:21'26" (+13'04")

00:30'34"

70 km

(04:53'37")

00:09'08" (+00'46")

Finish

(04:47:37)

日期: 2018-07-07 06:43 - 總爬升: 1147 m - 地點: 石門水庫南苑停車場 - 天氣: 晴 - 踏頻: 71 - 卡路里: 1798 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

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20180707
#KHS詩情畫意羅馬公路挑戰
石門水庫環湖山路
蜿蜒曲折爬坡下坡過彎...
也想再次挑戰這有強度的路線
感謝天感謝地感謝陽光☀️🌞🌤️

#72公里🚵🚵🚵 #總爬升1186M
#五小時內完騎開心😀

石門水庫南苑→環湖路→阿姆坪→台7線→復興→羅浮→羅馬公路→關西台3線→台3乙線→大溪→石門水庫南苑。

賽後評分: 交管志工很盡職 🤗🤗🤗
給 4 星

7月累積里程 : 284.60 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Jason Chang, 葉順德和其他 18 人說推

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觀看另 1 則留言

dylan Lee 恭喜完賽

2018-07-07 18:50 ·

1 個人推

大玉兒感恩好捧油😘😘😘
我平安歸開心呦

2018-07-08 15:03 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.4	-0.3 %
2	7.3	8.6 %
3	9.2	6.1 %
4	16.4	4.4 %
5	15.1	4.8 %
6	19.5	-5.4 %
7	28.8	-3.3 %
8	29.5	-6.4 %
9	24.0	2.8 %
10	23.7	1.2 %
11	23.8	3.0 %
12	19.3	2.4 %
13	16.2	4.2 %
14	15.1	5.4 %
15	9.9	5.8 %
16	8.4	5.4 %
17	14.0	3.0 %
18	14.6	5.2 %
19	2.2	-5.2 %
20	40.4	-7.1 %
21	25.7	-4.8 %
22	24.5	-4.4 %
23	20.9	4.2 %
24	5.8	3.4 %
25	7.9	5.1 %
26	7.4	6.7 %
27	14.0	-5.8 %
28	32.4	-5.7 %
29	24.5	-1.0 %
30	19.4	1.0 %
31	17.1	-3.2 %
32	37.9	-3.1 %
33	13.8	4.8 %
34	18.6	-1.0 %
35	10.6	5.1 %
36	10.3	-2.8 %
37	33.3	-4.9 %
38	17.7	2.8 %
39	25.9	-2.4 %
40	27.3	-5.0 %
41	15.8	3.2 %
42	10.0	4.8 %
43	9.0	5.3 %
44	7.3	5.1 %
45	8.9	3.3 %
46	39.1	-6.1 %
47	42.4	-5.7 %
48	43.4	-4.6 %
49	36.4	-2.9 %
50	25.2	-3.9 %
51	7.0	-3.3 %
52	29.5	-1.5 %
53	24.0	-1.0 %
54	35.3	-2.3 %
55	37.1	-3.1 %
56	18.8	2.3 %
57	31.3	-1.4 %
58	24.0	-2.6 %
59	17.6	2.4 %
60	13.3	2.6 %
61	24.2	2.6 %
62	14.2	2.8 %
63	11.9	3.2 %
64	9.8	3.6 %
65	16.9	2.2 %
66	28.3	-3.0 %
67	39.1	-2.8 %
68	22.4	-3.8 %
69	46.8	-6.5 %
70	39.6	-2.6 %
71	22.6	-0.8 %
71.6	16.2	1.0 %