王世豪 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

王世豪新竹
ID 390140

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6.5 km | 00:44:03 | 06:43/km

日期: 2018-04-22 21:12 - 平均心率: 170 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 05'44" / 06'44" / 07'08" / 07'01" / 06'43" / 06'58" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 39.10 km

asics dynaflyte2 累積 : 223.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'44"	00:12'28"
3	07'08"	00:19'36"
4	07'01"	00:26'37"
5	06'43"	00:33'20"
6	06'58"	00:40'18"
6.5	06'50"	00:44'03"

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