邱茗鋐 2018/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

邱茗鋐桃園
ID 170245

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.9 km | 01:10:15 | 23.9 km/h

日期: 2018-07-11 16:54 - 總爬升: 400 m - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

15.00 (-27.86)

1012 / 1012

2

02'00"

(06'03")

30.25 (-12.61)

1005 / 2017

3

03'18"

(09'21")

18.27 (-24.58)

1004 / 3022

4

01'46"

(11'07")

33.96 (-8.89)

999 / 4021

5

01'24"

(12'31")

42.86

995 / 5017

展開計圈分析

7月累積里程 : 251.31 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	16.5 %
2	30.0	5.1 %
3	18.4	-5.4 %
4	34.0	-2.1 %
5	41.9	-2.6 %
6	30.3	-3.5 %
7	31.3	-9.9 %
8	28.6	3.4 %
9	29.3	10.0 %
10	27.5	2.9 %
11	27.1	4.3 %
12	38.3	-7.6 %
13	29.3	1.9 %
14	15.9	15.2 %
15	27.3	-6.3 %
16	15.9	15.2 %
17	8.9	8.9 %
18	26.1	11.0 %
19	30.3	-3.0 %
20	20.8	5.2 %
21	29.3	-2.6 %
22	32.7	-7.8 %
23	30.3	-3.0 %
24	21.8	-12.0 %
25	28.8	3.0 %
26	31.6	-4.9 %
27	28.3	-4.0 %
28	22.6	9.2 %
27.9	-21.0	-16.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km