ahliang 2014/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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18.0 km | 01:30:04 | 05:00/km

日期: 2014-03-04 15:25 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 晴出太陽 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 05'01" / 05'10" / 05'20" / 05'19" / 05'01" / 04'59" / 05'00" / 05'00" / 04'51" / 04'40" / 04'30" / 05'00" / 04'50" / 04'50" / 04'59" / 04'50" / 04'51" / 04'49" / 213'20" /

跟小茆及孫老師一起跑 ,
感覺還OK ! !

3月累積里程 : 304.92 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

貮捌, David 和其他 43 人說推

·

guns 看您今天跑的很輕鬆,原來速度也不慢,厲害

2014-03-05 04:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'10"	00:10'11"
3	05'20"	00:15'31"
4	05'19"	00:20'50"
5	05'01"	00:25'51"
6	04'59"	00:30'50"
7	05'00"	00:35'50"
8	05'00"	00:40'50"
9	04'51"	00:45'41"
10	04'40"	00:50'21"
11	04'30"	00:54'51"
12	05'00"	00:59'51"
13	04'50"	01:04'41"
14	04'50"	01:09'31"
15	04'59"	01:14'30"
16	04'50"	01:19'20"
17	04'51"	01:24'11"
18	04'49"	01:29'00"
18.2	06'33"	01:30'04"

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