涂育銘 2014/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

涂育銘台中
ID 10136

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5.1 km | 00:43:17 | 08:32/km

日期: 2014-03-06 20:45 - 地點: 台中-大坑 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 07'04" / 08'15" / 08'35" / 09'15" / 09'05" / 16'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'01"

1009 / 1009

2

08'23"

(15'29")

08'17" (+01'16")

1011 / 2020

3

08'35"

(24'04")

08'35" (+01'34")

998 / 3019

4

09'23"

(33'27")

09'18" (+02'17")

1007 / 4026

5

09'08"

(42'35")

09'01" (+02'00")

1011 / 5037

6

00'42"

(43'17")

10'15" (+03'14")

68 / 5105

3月累積里程 : 36.41 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 (4E) 累積 : 608.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Wen, 阿助和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	08'15"	00:15'19"
3	08'35"	00:23'54"
4	09'15"	00:33'09"
5	09'05"	00:42'14"
5.1	16'24"	00:43'17"

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