10.0 km | 00:56:29 | 05:37/km日期: 2014-03-05 11:05 - 地點: 老地方 - 天氣: 雨停囉~ - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%
Pace: 05'52" / 05'48" / 05'48" / 05'38" / 05'42" / 05'42" / 05'36" / 05'23" / 05'26" / 05'25" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'32" | 37 / 10037 |
中午要和送老書渣打鴿子的水媽午餐約會
雨停了,趕緊先去消耗點熱量才好吃美食囉~
今天是20世紀作曲家魏拉羅伯士的137週年誕辰
聽著它著名的曲子~2,3號巴西風巴赫舞曲
有著熱情南洋風格的複調性曲式,很特別的曲風~
雖然空氣很冰冷,操場風超大,鼻水直直流@@
偶爾用音樂聲伴隨著,繞圈圈也可以不無聊啦~
3月累積里程 :
97.41 km 
MIZUNO WAVE MUSHA 5 累積 :
2330.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'48" | 00:11'40" |
| 3 | 05'48" | 00:17'28" |
| 4 | 05'38" | 00:23'06" |
| 5 | 05'42" | 00:28'48" |
| 6 | 05'42" | 00:34'30" |
| 7 | 05'36" | 00:40'06" |
| 8 | 05'23" | 00:45'29" |
| 9 | 05'26" | 00:50'55" |
| 10 | 05'25" | 00:56'20" |
| 10.0 | 04'23" | 00:56'30" |
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