粘嘉榮 2018/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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1.0 km | 00:03:58 | 03:55/km

日期: 2018-07-19 17:33 - 地點: 育新國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 03'58" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

2

00'01"

(03'58")

03'05"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 252.66 km

美津濃 WAVE EMPEROR 3 WIDE 累積 : 529.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, yao hung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
1.0	01'47"	00:03'59"

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