第一次10K路跑下大雨又濕又冷......
第一次初半馬也下大雨又濕又冷......
第一次初全馬仍然下大雨又濕又冷.......
老天對我真好XD


賽前看了高度圖至少有20幾次，也參考了很多去年和前年初馬跑友的分享文，幾乎每兩三天都在研究上坡與下坡的技巧，甚至抓了個42K全馬訓練表(我沒有一點是實際做到..XD)。
人人都說這場是"雙膝硬化馬"，即便如此，起跑前我的心情沒有緊張，沒有害怕，一點也不擔心自己的傷勢，更不想打開音樂沉溺在自己的世界，我想要和一群不認識的跑友一起完成初馬，所以我很有勇氣的站在04:30-05:00這裡。

起跑的賽道很窄，一直到了真正上坡之後，人群才漸漸疏散，可是才沒多久，我就看到5:30的配速員一直不斷的出現在我眼前，有幾次跑在我前面100~150公尺，好不容易超過他，沒多久又出現在我前面，我心想怎麼一開始我就落後半小時了，也沒時間去猜測這麼多，反正跟著配速員跑，至少我也可以在時間內完賽。

前面一開始的爬坡，好多跑友互相加油打氣著，我也感受在其中，可是被好幾次的吆喝聲嚇到(應該是以前都戴耳機的關係，所以一時沒辦法習慣這種強大的志氣聲)。我看到好多人速度都好快，步幅很大，但我謹記著不要被受影響，慢慢跑完前10公里的爬坡，保留體力到折返點，沿途就順勢欣賞沒有幾株的櫻花和滿滿盛情的杜鵑花。

一直到了17公里左右，我的左後小腿開始有抽筋的傾向，跑馬以來我只曾有過"腳趾關節處"會抽筋，現在遇到這種狀況，我還真不知道該如何處理，只好在折返點前的補給站吃了個小香蕉，然後做了個拉筋的動作，只是筋太硬，拉也拉不開，我又不想停下來太久，只要一停我就覺得身體很快就冷了起來，索性的繼續往前跑，然後將目標設在折返點時再休息一下。

快到折返點的時候，一個大哥拿著大聲公幫所有跑者加油，我跑到他前面，他說: "美女!加油~ 再往前一點就是折返點了"，到底是"美女"這句讓我翹屁股飛快，還是"前面一點就是折返點"這句激勵我，我著實的完全忘了腳抽筋這回事，在折返點的時候，請志工大哥幫我拍了個折返點照，志工大哥一連拍了三張，然後問我: "拍的可不可以? 如果覺得拍得不好，我可以幫妳拍到妳滿意為止喔!" 我說: "大哥，非常謝謝你! 拍的很好，但是我要繼續跑了，也辛苦你們了，金都蝦餒!"

不過折返點這裡有點讓人心生小折磨，21公里的急速轉彎下坡拿了信物之後，又要馬上上坡，真的是好OOXX。這時候我恢復意識到小腿抽筋這件事，我開始戴上耳機，我想要用音樂來分散我的不舒服感，因為我知道真正的艱辛歷程才正要開始。接著繼續跑到折返點後的第一個補給站，這次休息了大概快兩分鐘，吃了一個巧菲斯，兩個小香蕉，一顆番茄，一杯運動飲料，然後再拉一次筋，真的覺得已經抽筋的時候再去拉筋已經來不及了，慶幸的是抽筋程度是我還可以承受的，旁邊也有好多幫忙噴肌樂的志工，我從沒想要去噴一下，但在不想噴的情況下，眼睛一直被肌樂殺到，哇哩咧壘~

某個前輩在我初馬前幾天給了我好多建議，他告訴我最難熬的是30~35公里這段路，無論如何一定要留一些體力在這裡，撐過了就是完賽了! 所以整場賽事，我最期待的也是這段路，前面怎麼跑過來的，我早忘得一乾二淨(其實是根本沒多想)，事實上我也想挑戰看看到底是有多硬，所以很嚴格的要求自己不可以當步兵，在這30公里之前，我全程都用跑的跑完，我內心底子是個硬漢，可我這硬漢卻在33.5公里的時候不爭氣的大哭了!

我當了兩次步兵，第一次在31.5公里走了兩百公尺(謹記跑800走200)，第二次在33.5公里也走了兩百公尺(謹記跑800走200)，什麼是撞牆期，我跑完了還是沒辦法理解，但是我在第二次步兵之後覺的腳好痠，就大哭了，經過不知道第幾個補給站，因為還在哭也不敢停下來，頭低低著繼續哭著往前跑，覺得自己是個神經病加瘋子(這算是撞牆嗎?)。後來耳機拿掉不想聽音樂了，這時候，意志力告訴我 "玉山我都能背十公斤的背包登頂了，這再怎麼陡的坡也是一時的，撐過了就戰勝了自己!" 馬上拭去眼淚，深呼吸口氣，再撐一下，35公里就過了。(覺得根本不能邊哭邊跑，因為會喘不過氣)

緊接著是剩下7公里的下坡，前2公里狀況還OK，後面5公里腳踝開始不適，只要遇到髮夾彎就跑弧度較大的外側，然後再以側身的方式下坡(覺得衝擊力沒這麼大了)。賽前讓萬神醫的兩次針灸，讓我全程最後5公里下坡才出現不適感，還記得那時後萬神醫說: "我現在幫妳扎兩針，妳星期日參加的賽事一定會比現在之前更會跑!" (真的好神!)
慢慢的看到39公里...40公里...41公里的里程標誌牌，我越來越開心(我前面那個到底是在哭甚麼鬼)，進終點那刻，某個大哥喊了我的名字，XXX，嚇我一跳，叫我幹嘛! 我轉頭看他，接著他說: "初馬，恭喜完賽!" 我笑出來了，哈哈哈哈哈哈哈!! 完賽真的只有一個 "爽" 字可以形容!

總之，全程上坡都用 "縮小步幅，增加步頻" 的方式。 (將近五個小時的時間，腦子都出現這句話)
遇到下坡也是縮小步幅，增加步頻，如果狀況還OK就增加一點速度。
櫻花馬的坡度真的沒有大尖山前5公里那麼硬，但一直上上下下的坡跑起來真的很折磨人，隨時都會讓人信心擊潰。
初馬這件事，是個未知且讓人害怕的一件事，但真正完賽後才知道那個害怕實際上是有多麼的渺小。
超級無敵漂亮的獎牌，以及我等了一年的琉璃初馬獎座，還有分組12精緻的獎杯，謝謝精心策劃的主辦單位。

2014/3/9 北馬雙溪櫻花馬拉松，我的人生初全馬42.195K，賽前訂給自己目標sub5，我做到了，完賽時間4小時45分35秒，如此經典的山路賽事，此生難忘! 此生無憾!