涂育銘 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

涂育銘台中
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5.0 km | 00:42:32 | 08:27/km

日期: 2014-03-19 19:23 - 地點: 台中-大坑 - 天氣: 悶 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 07'48" / 08'37" / 08'02" / 08'09" / 09'18" / 26'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'47"

1001 / 1001

2

08'43"

(16'31")

08'36" (+00'49")

1013 / 2014

3

08'02"

(24'33")

08'01" (+00'14")

1001 / 3016

4

08'09"

(32'42")

08'08" (+00'21")

1001 / 4017

5

09'29"

(42'11")

09'23" (+01'36")

1009 / 5027

3月累積里程 : 36.41 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 (4E) 累積 : 608.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿助, ming529 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'37"	00:16'25"
3	08'02"	00:24'27"
4	08'09"	00:32'36"
5	09'18"	00:41'54"
5.0	26'23"	00:42'32"

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