王聖元 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

王聖元台南
ID 223428

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2.6 km | 00:12:09 | 04:40/km

2018 關帝廟街夏季公益路跑

官方成績
日期	2018-07-29
成績	00:12:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2018-07-29 06:15 - 地點: 文衡殿 - 天氣: 熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07"

1000 / 1000

2

04'34"

(08'41")

04'34" (+00'27")

1000 / 2000

3

03'28"

(12'09")

05'48" (+01'41")

596 / 2596

山路沒練不行啊🙅‍♂️

賽前宣言: 組合獎牌PART2

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 122.79 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小宏, 曹正綱和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'35"	00:08'42"
2.6	05'48"	00:12'10"

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成績 : 01:07:05

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