王聖元 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

王聖元台南
ID 223428

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1.1 km | 00:07:37 | 06:42/km

日期: 2018-07-29 17:49 - 地點: 自強校區 - 天氣: 悶 - 平均心率: 133 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'47" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

00'49"

(07'37")

06'07"

134 / 1134

一起跑就覺得後大腿拉到只好停下來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 122.79 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾宏銘, 小宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.1	06'10"	00:07'37"

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