Ken 2012/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台中
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6.0 km | 00:31:41 | 05:17/km

日期: 2012-11-14 19:10 - 地點: 朝陽操場 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 47%

Pace: 05'00" / 05'08" / 05'22" / 05'17" / 05'22" / 05'36" /

田中半馬後第一次自主練習(漸速跑)，右小腿還是有點酸痛感，跑了2~3k才慢慢熱起來，看來最近要慢慢在練回來。

11月累積里程 : 136.10 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 719.5 km

M1 上傳 | 11 years ago

Supercap, 柯銘昇和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'08"	00:10'08"
3	05'22"	00:15'30"
4	05'17"	00:20'47"
5	05'22"	00:26'09"
6.0	05'36"	00:31'41"

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