13.1 km | 01:16:56 | 05:52/km日期: 2018-08-09 17:53 - 總爬升: 291 m - 地點: 河濱公園 - 天氣: 當然熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'13" / 05'38" / 06'07" / 05'45" / 05'37" / 05'54" / 06'12" / 06'20" / 05'41" / 05'51" / 05'50" / 05'54" / 06'04" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'50" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'54" (+00'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'00" (+00'23") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'00" (+00'23") | 99 / 13099 |
人的兩種力量 最有魅力：
一種是人格的力量，一種是思想的力量。
做人要有厚度、有氣度、有純度，
對事業要有濃度，對批評要有風度，
對朋友要有温度，對是非要有尺度。
做人德為先，待人誠為先，做事勤為先。
做人一輩子，人品做底子。
道德可以彌補智慧上的缺陷，
但智慧永遠彌補不了道德上的缺陷。
跑友晚安 😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
201.12 km 
Adidas boston 6 m GFX 累積 :
2559.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'38" | 00:11'51" |
| 3 | 06'07" | 00:17'58" |
| 4 | 05'45" | 00:23'43" |
| 5 | 05'37" | 00:29'20" |
| 6 | 05'54" | 00:35'14" |
| 7 | 06'12" | 00:41'26" |
| 8 | 06'20" | 00:47'46" |
| 9 | 05'41" | 00:53'27" |
| 10 | 05'51" | 00:59'18" |
| 11 | 05'50" | 01:05'08" |
| 12 | 05'54" | 01:11'02" |
| 13 | 06'04" | 01:17'06" |
| 13.1 | 06'01" | 01:17'42" |
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