家偉林 2018/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

家偉林台東
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0.5 km | 00:10:18 | 19:23/km

日期: 2018-08-08 19:28 - 地點: 菜鳥的練習場 - 天氣: 跟☔拼了！！ - 平均心率: 92 - 卡路里: 28 Cal - 總步數: 1762 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 19'23" /

緩和+收操。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.42 km

美津濃 wave Rider 21. 累積 : 367.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陸劍虹, 簡志宏和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	19'19"	00:10'18"

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