洪顥哲 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

洪顥哲彰化
ID 80293

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15.0 km | 01:12:39 | 04:49/km

日期: 2014-03-15 06:25 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 62%

Pace: 05'00" / 04'43" / 04'48" / 04'53" / 04'51" / 04'50" / 04'57" / 04'52" / 05'05" / 04'59" / 04'45" / 04'48" / 04'47" / 04'37" / 04'34" / 04'10" /

3月累積里程 : 113.54 km

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劉渟真, 黃芬蘭和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'43"	00:09'43"
3	04'48"	00:14'31"
4	04'53"	00:19'24"
5	04'51"	00:24'15"
6	04'50"	00:29'05"
7	04'57"	00:34'02"
8	04'52"	00:38'54"
9	05'05"	00:43'59"
10	04'59"	00:48'58"
11	04'45"	00:53'43"
12	04'48"	00:58'31"
13	04'47"	01:03'18"
14	04'37"	01:07'55"
15	04'34"	01:12'29"
15.0	04'07"	01:12'39"

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