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    何春發 南投
    ID 301723
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何春發
    半馬 | 02:04:00 | 05:52/km | 第11半馬
    獅子線上馬
    官方成績
    日期2018-08-11
    成績02:04:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'01")
    		00:29'01"00:59'04"
    10 km(00:59'04")
    		00:30'03" (+01'02")
    15 km(01:29'24")
    		00:30'20" (+01'19")01:03'23" (+04'19")
    20 km(02:02'27")
    		00:33'03" (+04'02")
    Finish(02:04:00)

    日期: 2018-08-11 05:28 - 地點: 水里-集集-名間-竹山 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1366 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(25)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+00'52")1000 / 1000
    2
    05'50"  (12'11")
    		05'50" (+00'22")1000 / 2000
    3
    05'45"  (17'56")
    		05'45" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'28"  (23'25")
    		05'28"1000 / 4000
    5
    05'35"  (29'01")
    		05'35" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (34'39")
    		05'38" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'40"  (40'19")
    		05'40" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'48"  (46'07")
    		05'48" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'43"  (51'51")
    		05'43" (+00'15")1000 / 9000
    10
    05'51"  (57'43")
    		05'51" (+00'23")1000 / 10000
    11
    05'29"  (01:03'12")
    		05'29" (+00'01")1000 / 11000
    12
    05'57"  (01:09'10")
    		05'57" (+00'29")1000 / 12000
    13
    06'00"  (01:15'11")
    		06'00" (+00'32")1000 / 13000
    14
    05'48"  (01:20'59")
    		05'48" (+00'20")1000 / 14000
    15
    05'44"  (01:26'44")
    		05'44" (+00'16")1000 / 15000
    16
    05'47"  (01:32'31")
    		05'47" (+00'19")1000 / 16000
    17
    06'04"  (01:38'36")
    		06'04" (+00'36")1000 / 17000
    18
    06'10"  (01:44'47")
    		06'10" (+00'42")1000 / 18000
    19
    05'57"  (01:50'45")
    		05'57" (+00'29")1000 / 19000
    20
    06'02"  (01:56'47")
    		06'02" (+00'34")1000 / 20000
    21
    05'59"  (02:02'46")
    		05'59" (+00'31")1000 / 21000
    22
    01'12"  (02:03'59")
    		05'34" (+00'06")218 / 21218
    南投
    何春發
    · 留言
    南投
    何春發
    · 留言
    南投
    何春發
    · 留言

    這幾年跑步以來，不知道是自己虐待自己，還是想讓自己生活的更好，左右腳大拇指.左中指.左食指的指甲都淤青掉了下來，且新生不久後又重複來一次，雖苦於這，但想到身體處於巔峰，就釋然了。今年這幾個月來跑個12公里就氣喘吁吁，今天能否完賽是個很大問題，既然已報名半馬了，就硬著頭皮跑跑，皇天不負苦心人，靠著意志力完賽。剛看電視桃園市有美食又霸氣喔！真想大快朵頤。兒子說集集軍史公園有寶可夢的超夢可抓，他要打工，所以要我走一趟。人真的很多，但我不會抓啊！只好請一位國中生幫我了。😂😂😂

    賽後評分: 下個月繼續囉！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區149~18165~79%
    2:M馬拉松配速區181~20479~89%
    3:T乳酸耐力區204~21189~92%
    4:A無氧耐力區211~22492~97.5%
    5:I最大耗氧區224~23097.5~100%
    最大心率為230 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 172.14 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    畯（準仔）, 呂理用 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    王慈寬 恭喜漂亮完賽～
    2018-08-11 09:01 ·
     1 個人推
    Jonas Wu 早安啊，恭喜完賽喔
    2018-08-11 09:07 ·
     1 個人推
    林信介 早安， 恭喜完賽。
    2018-08-11 09:09 ·
     1 個人推
    楊姐 水阿 恭喜半馬完賽！
    2018-08-11 17:49 ·
     1 個人推
    Nick Chen 恭喜完賽!
    2018-08-11 19:09 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    恭喜比賽順利完賽👍
    2018-08-11 20:19 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!恭喜線上跑漂亮完賽~
    2018-08-11 20:48 ·
     1 個人推
    Ryan38 恭喜完賽！
    2018-08-12 00:07 ·
     1 個人推
    陳孫文 恭喜自主半馬順利完成
    2018-08-13 19:03 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！恭喜線上馬半馬順利完賽！
    2018-08-14 13:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    205'50"00:12'11"
    305'46"00:17'57"
    405'28"00:23'25"
    505'36"00:29'01"
    605'38"00:34'39"
    705'40"00:40'19"
    805'49"00:46'08"
    905'43"00:51'51"
    1007'13"00:59'04"
    1104'08"01:03'12"
    1208'38"01:11'50"
    1306'01"01:17'51"
    1405'48"01:23'39"
    1505'45"01:29'24"
    1608'47"01:38'11"
    1706'05"01:44'16"
    1806'11"01:50'27"
    1905'57"01:56'24"
    2006'03"02:02'27"
    2105'59"02:08'26"
    21.205'29"02:09'38"

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