鄭旭宏 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭旭宏新竹
ID 308062

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:06:33 | 05:59/km | 第11半馬

獅子線上馬

官方成績
日期	2018-08-11
成績	02:06:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18" (+00'29")

01:00'07"

10 km

(01:00'07")

00:29'49"

15 km

(01:30'49")

00:30'42" (+00'53")

01:01'21" (+01'14")

20 km

(02:01'28")

00:30'39" (+00'50")

Finish

(02:06:33)

日期: 2018-08-11 05:00 - 地點: 圈圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1233 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'30")

06'03" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'22")

05'51" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'18")

05'55" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'18")

06'00" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: …
給 4 星

8月累積里程 : 327.34 km

母子鱷魚ㄚ拖三代（2）累積 : 1424.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝家慶, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 11 人說推

·

觀看另 6 則留言

2018-08-12 02:54 ·

1 個人推

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）旭宏早安

2018-08-12 09:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'04"	00:12'31"
3	05'51"	00:18'22"
4	05'56"	00:24'18"
5	06'00"	00:30'18"
6	06'00"	00:36'18"
7	05'56"	00:42'14"
8	06'00"	00:48'14"
9	05'54"	00:54'08"
10	05'59"	01:00'07"
11	06'48"	01:06'55"
12	06'01"	01:12'56"
13	05'59"	01:18'55"
14	05'57"	01:24'52"
15	05'57"	01:30'49"
16	06'56"	01:37'45"
17	05'58"	01:43'43"
18	05'58"	01:49'41"
19	05'54"	01:55'35"
20	05'53"	02:01'28"
21	05'43"	02:07'11"
21.2	05'53"	02:08'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km