Y 珂 2014/03/16 訓練日誌

Y 珂台南
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Y 珂

恭喜破PB

半馬 | 01:58:07 | 05:35/km | 第3半馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	01:58:07
總名次	891 / 6677
分組名次	308 / 2187
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'09")

00:30'09" (+03'54")

00:56'24"

10 km

(00:56'24")

00:26'15"

15 km

(01:24'14")

00:27'50" (+01'35")

00:56'55" (+00'31")

20 km

(01:53'19")

00:29'05" (+02'50")

Finish

(01:58:07)

日期: 2014-03-16 06:16 - 地點: 台南市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1649 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'57"

(07'57")

07'54" (+02'48")

1005 / 1005

05'53"

(13'50")

05'53" (+00'47")

999 / 2005

05'34"

(19'24")

05'32" (+00'26")

1005 / 3011

05'21"

(24'45")

05'16" (+00'10")

1015 / 4026

05'33"

(30'18")

05'30" (+00'24")

1007 / 5033

展開計圈分析

賽前宣言: 腳傷剛好而已，希望有不錯成績！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 46.48 km

MIZUNO WAVE Rider 13 累積 : 779.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾一心一德, Jeter Kung 和其他 5 人說推

留言

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 10:07 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	05'55"	00:13'50"
3	05'32"	00:19'22"
4	05'15"	00:24'37"
5	05'32"	00:30'09"
6	05'07"	00:35'16"
7	05'16"	00:40'32"
8	05'13"	00:45'45"
9	05'19"	00:51'04"
10	05'20"	00:56'24"
11	05'24"	01:01'48"
12	05'35"	01:07'23"
13	05'31"	01:12'54"
14	05'36"	01:18'30"
15	05'44"	01:24'14"
16	05'44"	01:29'58"
17	05'38"	01:35'36"
18	05'45"	01:41'21"
19	06'05"	01:47'26"
20	05'53"	01:53'19"
21	05'45"	01:59'04"
21.2	04'34"	01:59'57"