吳榮堂 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳榮堂高雄
ID 368580

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2.1 km | 00:16:32 | 07:44/km

日期: 2018-08-12 07:19 - 平均心率: 152 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'02" / 07'34" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'36")

07'34"

1000 / 2000

3

00'56"

(16'32")

06'58"

135 / 2135

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 148.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

chenx2chin 和若機說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'34"	00:15'36"
2.1	07'00"	00:16'33"

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