陳耿銘 2018/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳耿銘台中
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46.7 km | 05:27:53 | 8.5 km/h

日期: 2018-08-17 06:47 - 總爬升: 383 m - 地點: 四方太子宮 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1555 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'14"

(19'14")

15.65 (-1.25)

5000 / 5000

2

37'36"

(56'51")

7.98 (-8.92)

5000 / 10000

3

20'27"

(01:17'19")

14.69 (-2.21)

5000 / 15000

4

01:25'36"

(02:42'56")

3.51 (-13.40)

5000 / 20000

5

22'43"

(03:05'39")

13.24 (-3.67)

5000 / 25000

展開計圈分析

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陳耿銘

·

8月累積里程 : 266.18 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林献堂, 洪穎和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	1.2 %
2	15.9	1.0 %
3	15.1	1.2 %
4	18.1	1.0 %
5	14.5	1.0 %
6	13.3	1.7 %
7	29.0	1.0 %
8	12.4	1.5 %
9	17.1	2.1 %
10	2.6	2.6 %
11	13.6	3.4 %
12	15.7	3.3 %
13	15.1	3.5 %
14	12.5	5.9 %
15	17.2	6.0 %
16	16.0	5.7 %
17	1.7	-1.2 %
18	1.5	-0.6 %
19	11.8	-6.7 %
20	24.3	-5.2 %
21	22.4	-2.6 %
22	16.0	-1.1 %
23	10.7	5.3 %
24	19.1	-1.3 %
25	7.9	-6.0 %
26	29.3	-2.4 %
27	27.7	-2.5 %
28	8.2	-3.4 %
29	1.7	1.4 %
30	19.0	1.5 %
31	16.1	-2.0 %
32	15.5	-1.5 %
33	20.8	-0.9 %
34	16.0	-0.9 %
35	16.7	-1.1 %
36	18.8	-0.5 %
37	19.4	-1.0 %
38	23.5	-1.0 %
39	22.9	-1.5 %
40	2.9	-0.7 %
41	16.7	-0.9 %
42	15.5	1.1 %
43	3.2	2.7 %
44	2.0	1.3 %
45	12.2	1.0 %
46	17.8	-0.9 %
46.7	25.4	1.0 %

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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