Abus Chuan 2018/08/19 訓練日誌

Abus Chuan 台中
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Abus Chuan

13.7 km | 01:37:33 | 07:07/km

日期: 2018-08-19 06:23 - 平均心率: 148 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'56" / 06'35" / 06'52" / 06'25" / 08'44" / 06'35" / 06'42" / 07'27" / 09'18" / 06'36" / 06'18" / 07'39" / 06'58" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'31")

1000 / 1000

06'34"

(13'30")

06'34" (+00'09")

1000 / 2000

06'52"

(20'23")

06'52" (+00'27")

1000 / 3000

06'25"

(26'48")

06'25"

1000 / 4000

08'43"

(35'32")

08'43" (+02'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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今天去烏日參加大腳吖跑團的團訓。有很多來北中南的跑團來跑。好熱鬧。吃飽飽。讚讚讚。手表秀豆。應該是14公里。可能是橋下。收訊差。輕鬆跑。訓練😊😊😊😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 90.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳承恩, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 21 人說推

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觀看另 2 則留言

猛禽旺仔🌸 中午好😋
運動愉快💯🌈

2018-08-20 13:08 ·

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2018-08-20 17:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'35"	00:13'31"
3	06'52"	00:20'23"
4	06'25"	00:26'48"
5	08'44"	00:35'32"
6	06'35"	00:42'07"
7	06'42"	00:48'49"
8	07'27"	00:56'16"
9	09'18"	01:05'34"
10	06'36"	01:12'10"
11	06'18"	01:18'28"
12	07'39"	01:26'07"
13	06'58"	01:33'05"
13.7	06'32"	01:37'33"